miércoles, 29 de junio de 2011

Gatilladores de Endorfinas

Las endorfinas se producen  a lo largo del cuerpo y es pedida por el hipotálamo. Cuando esta parte del cerebro llama por endorfina, se inicial una cadena de mensajes  llegando hasta las neuronas contenedoras de endorfina, en donde se libera. Estas luego encuentran su camino hacia los receptores opoides en el cerebro.
Muchas cosas puedes gatillar una liberación de endorfina, aunque se conoce  comúnmente a esta hormona como         “hormona de la felicidad”, también se secreta en stress y en  dolor, por ejemplo:
·         Ejercicio -  La actividad física  intensa tal como levantamiento de pesas, actividad  aeróbica o alargado tiempos de ejercicio. No solo ejercicio pesado e intenso la pueden liberar, la acupuntura y  la masoterapia también la  gatillan.

·         Meditación o ejercicios de control de la respiración -  Se cree que el Tai-ch, Pilates y el Yoga, liberan la hormona.

·         Parto – Se considera un gatillante, ya que es una subcategoria tanto del dolor y del stress como de la felicidad.

·         Alcohol – la ingesta moderada o pequeña estimulan la endorfina, no así  el exceso.

·         Picantes—El compuesto químico llamado capsaicina,  responsable de la sensación de ardor en los picantes también  gatilla la liberación de endorfina .

·         Luz Ultravioleta -  Esto podría explicar porque  en los salones de bronceado  pueden llegar a liberar la hormona. 

Sintesis de la felicidad

Las endorfinas son parte de la síntesis de las células de la pars distalis y de la pars intermedia de la hipófisis, las cuales sintetizan moléculas de pro-opiomelanocortina, molécula precursora común no solo para las endorfinas, sino para otras distintas hormonas.
Según la localización de esta pro-hormona, serán los distintos productos finales. Por ejemplo,  la ACTH (corticotropina) se sintetiza en las corticotropas de la pars distalis y en la pars intermedia se fragmenta para formar la hormona estimuladora de melanocitos – α (MSH-α). El fragmento peptidico restante se conoce como CLIP, péptido del lóbulo intermedio similar a la corticotropina. tanto en la pars distalis como en la pars intermedia, la β-lipotropina. se escinde para formar la β-endorfina y la γ-lipotropina.
  La pro-hormona no forma todas las hormonas, la hormona formada depende del contenido de proteasas específicas quienes cortaran en puntos específicos a la pro- hormona. 

Canal de SitioSalud.com - Endorfinas

Películas como Patch Adams de Ribin Williams, de forma muy divertida, nos enseña como el "Dr. Adams", recupera a sus pacientes de cáncer, con "exceso de felicidad", ya que ésta, segrega endorfinas en cantidades importantes, quitando el dolor y permitiendo al cuerpo de pacientes con enfermedades terminales recuperarse y sanar.
Así que ya lo saben, hay que ponerse a reír.

lunes, 27 de junio de 2011

El uso de endorfina en medicina.

El efecto específico de algunas medicinas en el metabolismo de estos neurotransmisores (que es lo que las endorfinas son); han permitido que se les usen en el tratamiento del Alcoholismo, la Naltrexona, siendo una de estas drogas. Las endorfinas pueden, asimismo, propiciar comportamientos aberrantes. Como cuando muchos animales de laboratorio buscan la sensación del dolor para, luego, deleitarse en el éxtasis de los placeres derivados por la circulación subsecuente de estas substancias las cuales mímican a la morfina en sus efectos. 

sábado, 25 de junio de 2011

¿Cuál es la diferencia que entre una persona que hace mucho deporte y una persona rutinaria que pasa la mayor parte del tiempo trabajando en una oficina?

La endorfina, como se puede leer en la literatura, es la hormona de la felicidad. Permite generar sensación de bienestar y de salud, además de producir efectos sedantes, disminuir el dolor y eliminar la depresión.
Existen muchas personas que aumentan esa sensación de bienestar y placer ya sea por diversos motivos como:
-La música: Escuchando música se logra entrar en una experiencia sensorial tan grande, que ésta influye enormemente en el estado de ánimo.
-Ejercicios físicos: Ejercicios al aire libre como correr, caminar y andar en bicicleta ayuda a generar un estado de bienestar enorme.
-Las comidas: Disfrutando el sabor de cada comida aumenta el placer.
-Sonreír: Es un buen estimulante del cuerpo tanto físico como emocional, ya que mejora la respiración, libera tensiones y produce endorfinas.
Ahora, si se analiza un poco la vida de una persona deportista, se puede decir que libera una gran cantidad de endorfina. Primero, a través del deporte se genera un estado de placer y bienestar que ayuda a mantener una vida saludable, disminuir el riesgo de enfermedades, a disfrutar la vida y ser más optimista. Además, esta demostrado que hacer ejercicios produce una disminución del riesgo cardiovascular, disminuyendo el sedentarismo al igual que la presión arterial, retrasando el inicio de la diabetes en personas con predisposición genética y evita la obesidad, que es considerada la pandemia de nuestro tiempo.
En contraposición a lo mencionado anteriormente, en el caso de una persona rutinaria, que quizás pasa la mayor parte del día en una oficina, lo más probable es que libere una gran cantidad de la hormona del estrés, el cortisol. El cortisol es considerado la hormona del estrés, pues el organismo la genera ante situaciones de emergencia para ayudarnos a enfrentar los problemas.
Pero cuando se produce una situación de estrés, nuestro cerebro envía un mensaje a las glándulas adrenales para que liberen cortisol, esta hormona hace que el organismo libere glucosa a la sangre para enviar cantidades masivas de energía a los músculos. Todo aquello puede generar en el individuo varios síntomas:

 -Cambios del comportamiento: Falta de sentido del humor, irritabilidad constante, sentimientos de ira y ganas de llorar; y -Síntomas fisicos: Cansancio permanente aunque no hagamos nada, dolores de cabeza, palpitaciones, hepertensión, falta de apetito, problemas digestivos, orina frecuente, diarrea, etc. 

A partir de todo aquello, se puede concluir que la endorfina, sin lugar a dudas, ayuda a mantener una vida llena de alegría, salud y bienestar. La endorfina puede ser considerada como un método muy eficiente para reducir el riesgo de enfermedades, ya que hoy en día son muy frecuentes ya que se pueden generar por situaciones de estrés prolongado. 


La idea final de este articulo es dejar en claro que la vida se debe disfrutar a cada minuto, cada segundo, aprovechar los momentos felices y olvidar aquellos momentos que disminuyen el estado de animo.



El efecto de la nicotina en las endorfinas

¿Sabias que la nicotina tarda 7 segundos en llegar al cerebro y hacer liberar diversos neurotransmisores, con efecto sedante (endorfinas)?
Al actuar como depresor el sistema nervioso central, inhibe su función, causando alteraciones en las funciones psicológicas y motoras, y produciendo errores de interpretación que confunden al fumador (me gusta, me relaja, me acompaña, etc).
La persona que es fumadora, tiene creada una dependencia física a la nicotina. Lo que sucede es que cuando fuma un cigarro, la nicotina pasa a la sangre y el nivel de endorfinas se incrementa y aproximadamente media hora más tarde, decrece. Es en ese momento cuando le falta ese tranquilizante natural y comienza ese nerviosismo, ansiedad, frustración, irritabilidad, inquietud, por la falta de endorfinas, no por la nicotina. Esta es la explicación del fenómeno de la dependencia, donde el organismo vuelve a demandar más nicotina que facilite la generación de endorfinas, la persona vuelve a fumar y así sucesivamente, convirtiéndose en adicta.





viernes, 24 de junio de 2011

Encuesta

Esta encuesta se realizo a un total de 100 jóvenes de entre 16 y 23 años, tanto liceanos como universitarios de distintas carreras y localidades con el fin de saber si tenían algún conocimiento de esta hormona o si no la conocían, independiente de sus carreras, ocupaciones o nacionalidad.
La encuesta arrojo que la mayoría de los jóvenes con un 48% del total si conocía esta hormona y tenia algún conocimiento de su función. El 33% nunca la había escuchado o simplemente no la conocía y el 19% restante si la conocía, pero no sabia de que se tratada ni sabia su función.

¿Cómo actúan las endorfinas?

No solo el hombre posee endorfinas, sino que también los animales, formando la base de los instintos, las emociones y el pensamiento.
Las endorfinas transmiten la información de célula a célula en la sinapsis. Provocan descargas energéticas de las células y actúan como mensajeros, representando uno de los eslabones más importantes de la relación entre la mente y el cuerpo.
Se hallan en mayor concentración en la capa media del cerebro, en el sistema límbico, que es la sede de los sentimientos y sensaciones de bienestar y malestar, y de nuestro estado de ánimo.
Según la bioquímica moderna, las células tienen en sus membranas receptores que se contactan con las distintas sustancias que circulan por el cuerpo. Se han encontrado receptores para endorfinas en todo el cuerpo, en células del cerebro, de la medula, sistema digestivo, páncreas, bazo, riñones, corazón, pulmones, órganos reproductores, etc.
También se han relacionado varias enfermedades con la alteración en la formación de endorfinas, tanto en su exceso como en su déficit. Como ejemplo se puede mencionar la depresión, que es producida por falta de endorfinas, o comportamientos perversos, que son producidos por un exceso de éstas.

¿Donde se producen las endorfinas?

Las endorfinas son peptidos derivados de un precursor producido a nivel de la hipófisis o también llamada glándula pituitaria, que es una pequeña glándula que esta ubicada en la base del cerebro. Es una glándula compleja que se aloja en un espacio oseo llamado silla turca del hueso esfenoides, situada en la base del cráneo, en la fosa cerebral media, que conecta con el hipotálamo a través del tallo pituitario o tallo hipofisiario. Tiene forma ovalada con un diámetro anteroposterior de 8mm, trasversal de 12mm y 6mm en sentido vertical, en promedio pesa en un adulto 550mgs.



Endorfina y Felicidad

miércoles, 22 de junio de 2011

Las hormonas de la felicidad y el placer

¿Te has preguntado porque muchas veces te sientes feliz?, ¿te sientes bien?, ¿sientes placer?... Las endorfinas son las responsables de aumentar la alegría y al mismo tiempo eliminar el dolor. Son esas pequeñas cosas que vemos día a día que nos causan una enorme alegría, estar con esas personas que tanto queremos y aumentan nuestro amor por la vida.
Existen diferentes maneras para que nuestro cuerpo produzca endorfinas, por ejemplo las comidas, la música, el ejercicio físico, la sonrisa y la risa, las ilusiones sanas, un hobby, los recuerdos felices, el contacto físico con otros, disfrutar la vida diaria, los aromas de la vida, el optimismo, el bienestar emocional y la actitud mental positiva determinan altos niveles de endorfina en nuestro organismo. Incluso después de sentir alguna sensación de dolor mas tarde se transformara en una situación de placer o alegría por causa de estas hormonas.